“写词是一种冥想”…《我的大叔》《梨泰院Class》OST词作者李智勋首部散文集

从OST词作者到冥想导师：李智勋的首部散文集

词作者兼音乐冥想导师李智勋出版了首部散文集《冥想之心》，旨在稳固成年人摇摆的生活。他曾为多部热门韩剧创作OST，包括由李知恩、李善均主演，金元锡执导的治愈系剧集《我的大叔》，以及朴叙俊主演的励志剧《梨泰院Class》。

创作与冥想的交汇：写词如冥想般的体验

李智勋在超过20年的歌词创作生涯中，不断审视内在情感，他发现这项古老工作的本质最终与冥想相通。他坦言，观察内心涌现的情感并将其用语言提取出来的过程本身，就是一种冥想。这本书的起点正是《我的大叔》的OST《成人》。在创作压力巨大、灵感枯竭的时刻，当他放下一切，句子才如日记般倾泻而出。他写道，通过那次经历领悟到，当试图证明自己时紧闭的门，反而会在卸下力量的瞬间打开。

放下证明的焦虑：冥想带来的自我接纳

此后，让他慢慢停下脚步的是冥想。冥想告诉他，不必非要做得更好，也不必再去证明什么。这本书的核心支撑着一种感觉：无需用音乐证明自己，只需全然享受音乐本身，当下的状态已然足够。

书籍结构与内容：三部分探索内心之旅

本书分为三章。第一章“练习爱上阴影”阐述了冥想融入生活并带来改变的过程；第二章“触及内在宁静之路”具体介绍了觉察呼吸、身体和情绪的冥想方法；第三章“生活教我的冥想法则”讲述了看待关系、情绪和自我视角的变化。

实用冥想指南：附QR码可听冥想音乐

李智勋警惕那种将冥想也视为必须出色完成的任务的态度。他强调，冥想不是自我提升的工具，而是感知并停留在当下的体验本身。因此，书中随处可见诸如“请稍作停留”、“无需费力的努力”、“憎恨分解公式”、“任何事物都不是我”等标题下的语句，旨在让人放下过度挣扎的生活。书中还收录了作者亲自录制的冥想指南以及可聆听音乐冥想团体“Kerencia”播放列表的QR代码。

作者背景与成就：从音乐创作到冥想教学

作者李智勋毕业于首尔大学音乐学院作曲系，以创作朴孝信的歌曲出道，此后与李文世、林在范、洋葱、Forestella、雄山等艺人合作。目前，他是KAIST冥想科学研究所的HeartSmile冥想（HST）种子教师兼共同体会长，并为本科生讲授 mindfulness 冥想课程。